Haftada Kaç Kilo Vermek İdealdir
Aşırı kilolu obezite sınıfındaki insanlar doktor kontrolünde farklı uygulamalar ile zayıflatılmaya çalışılmaktadır. Çok fazla spor yapmak zayıflamak anlamına gelmez. Zayıflama konusunda insanların doktor tarafından hazırlanan diyet programı ile zayıflaması sağlık açısından son derece önemlidir.
Haftada Kaç Kilo Vermek İdealdir
Zayıflama konusunda dikkat edilmesi gereken sağlıklı kilo kaybının yapılmasıdır. Sağlıklı beslenmek ve sağlıklı kiloyu korumak kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Bir kilo ağırlık 7700 kaloriye eşittir. Uluslar arası sağlık firmaları hafta da yaklaşık 1 veya 2 kilo vermeyi tavsiye etmektedir.
Haftada kaç kilo vermek idealdir
Yüzde beş kilo kaybı sizi şişman ve obez sınırları içinde tutabilir ancak obeziteye bağlı kronik hastalıklara yakalanma riskinizde düşebilmektedir. Kilo kaybı hedefinizi, kesin sonuçlara ulaşmadan önce yararlarını görmeye devam edeceğiniz bir yolculuk gibi görmelisiniz.
