4 Altın Kuralı Uygulayın ve Zayıflayın!

Başta kadınlar olmak üzere herkesin en büyük sorunlarından olan fazla kilolarınızdan kurtulmak için kaleminizi kâğıdınızı hazırlayın ve kuralları ezberlemeye hazır olun. İtina ile uygulayacağınız bu kurallardan sonra vücudunuzun daha sağlıklı ve formda olduğunu kendiniz bile fark edeceksiniz. Zayıflamak için birebir olan bu kuralları uygulayıp zayıfladıktan sonra asla bırakmamalı ve formunuzu korumak için aynı yolda ilerlemeye devam etmelisiniz.

Zayıflamanın Yolları

Kural 1

Tatlı ihtiyacınızı siyah çikolata ile giderin. Yağ yakmayı kolaylaştıran siyah çikolata ile tuza, şekere ve yağa karşı olan iştahınızı da azaltabilirsiniz.

Kural 2

Siyah fasulye, barbunya ve mercimek tüketimini arttırın. Bu besinlerin içeriğinde bulunan protein ve lif oranlarının yüksek olması normal besinlere göre daha yavaş sindirilmelerine neden oluyor ve açlık hissi duyulmuyor.

Zayıflamanın Yolları

Kural 3

Formunu korumak ve zayıflamak isteyen kişilere ilk olarak önerilen besinlerden olan yoğurdu mutlaka her öğününüzde tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle gece yatmadan önce tüketeceğiniz bir kâse yoğurt yağlarınızın kısa sürede yanması sağlayacak.

Kural 4

Tok tutma özellikleri ile her diyet listesinde yer alan yumurtayı siz de mutlaka kendi listenize eklemelisiniz.